常見的腸道菌群包括以下幾類：
1. 厚壁菌門（Firmicutes）：主要包括梭菌屬（Clostridium）、乳酸菌屬（Lactobacillus）等。
2. 腺菌門（Bacteroidetes）：主要包括顯桿菌屬（Bacteroides）等。
3. 放線菌門（Actinobacteria）：主要包括雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）等。
4. 變形菌門（Proteobacteria）：主要包括大腸桿菌屬（Escherichia coli）等。
5. 藍藻門（Cyanobacteria）：主要包括藍藻屬（Nostoc）等。
6. 糞鏈球菌門（Fusobacteria）：主要包括擬桿菌屬（Fusobacterium）等。
這只是一部分常見的腸道菌群，腸道菌群的組成因人而異，受到個體差異、飲食習慣、環(huán)境等因素的影響。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
