腸胃不好的人可以選擇一些比較溫和、易消化的零食。

　　1. 烤蘋果片：將蘋果片烤至脆脆的，可以增加口感，同時易于消化。

　　2. 煮熟的蔬菜脆片：將蔬菜切成薄片，煮熟后變脆，可以作為零食食用，富含纖維和水分。

　　3. 白糖葫蘆：將葡萄、草莓等果實蘸上少量白糖，含有足夠的水分，有助于腸胃消化。

　　4. 無糖酸奶：富含益生菌的酸奶有助于改善腸胃健康，可以選擇無糖或低糖的產品。

　　5. 無油淡味的米餅或餅干：選擇無糖或低糖、低脂的米餅或餅干，避免油炸食品刺激腸胃。

　　6. 白米粥：稀飯或米粥是腸胃不好時的常見食品，容易消化且含有適量的水分和營養。

　　每個人的腸胃情況不同，所以根據自身癥狀和醫生建議來選擇適合自己的零食。盡量避免過量食用零食，以免對腸胃造成負擔。