脾胃虛寒是指脾胃功能較弱，身體內(nèi)部寒氣較重，常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、腹瀉、畏寒等癥狀。以下是13種適合脾胃虛寒者食用的食物：

　　1. 姜：具有溫陽之性，可以溫暖脾胃，促進消化。

　　2. 山藥：具有補脾益氣、健脾胃的作用，常用來緩解脾胃虛寒癥狀。

　　3. 黑米：有暖胃作用，有助于改善脾胃虛寒。

　　4. 紅棗：有溫暖脾胃，補血益氣的作用。

　　5. 粳米：具有補脾益氣，健脾胃的作用。

　　6. 香菇：具有溫中益氣的作用，有助于調(diào)理脾胃。

　　7. 香蕉：含有豐富的維生素和纖維素，有助于緩解脾胃虛寒癥狀。

　　8. 雞肉：屬于溫性食物，有助于溫暖脾胃，增加食欲。

　　9. 豬肉：具有溫中益氣的作用，有助于改善脾胃虛寒。

　　10. 百合：具有滋陰潤肺、和胃生津的作用，對脾胃虛寒有一定幫助。

　　11. 銀耳：有養(yǎng)胃生津、滋陰潤燥的作用，適合脾胃虛寒者食用。

　　12. 鰻魚：屬于溫性食物，有助于溫暖脾胃，增加食欲。

　　13. 谷物粥類：如稀飯、粥類等，有助于增加能量，補充營養(yǎng)。

　　雖然這些食物適合脾胃虛寒者食用，但每個人的身體狀況不同，還是建議在選擇食物時，根據(jù)個人的具體需求和體質(zhì)來確定合適的食物。如果有嚴重的脾胃虛寒癥狀，還是建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。