小孩便秘可以嘗試以下運(yùn)動(dòng)：

　　1. 蹲下運(yùn)動(dòng)：讓小孩蹲下，雙手抱膝，用肚子呼吸，腹部一起一伏地放松和收縮，幫助刺激腸道蠕動(dòng)。

　　2. 踏步運(yùn)動(dòng)：讓小孩原地踏步，或者帶他去戶外散步，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　3. 腹部按摩：用溫暖的雙手輕輕按摩小孩的腹部，順時(shí)針?lè)较虬茨Γ�可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　4. 轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：讓小孩躺在地上，雙腿彎曲，雙手交叉放在胸前，然后慢慢將腿和上半身同時(shí)向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，再慢慢回到原位，然后向另一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，可以幫助刺激腸道蠕動(dòng)。

　　每個(gè)小孩的身體狀況和情況不同，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并在家長(zhǎng)或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果便秘問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。