經常胃痛可能是由于胃黏膜受損或胃酸分泌過多引起的。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、雞湯、蔬菜湯等。這些食物不會對胃黏膜造成刺激，有助于緩解胃痛。

　　2. 高纖維食物：如全谷類食物（燕麥、全麥面包）、水果和蔬菜等。這些食物富含纖維，有助于促進胃腸蠕動和消化，預防便秘。

　　3. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，盡量選擇溫熱的食物，可以幫助舒緩胃痛。

　　4. 清淡飲食：避免油膩、辛辣或刺激性食物，如油炸食物、辣椒、咖啡、酒精等。這些食物可能刺激胃黏膜，增加胃痛的癥狀。

　　5. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶具有緩解胃酸的作用，適量飲用可以緩解胃痛。

　　避免過度進食、減少吸煙和飲酒，保持良好的飲食習慣和生活方式，有助于養護胃部健康。如果胃痛持續或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。