如果您感到胃中有積氣滯留，您可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 改變飲食習慣：避免食用導致氣體產生的食物，如豆類、大蒜、洋蔥、辣椒等。同時減少攝入含高脂肪的食物和碳酸飲料。

　　2. 緩解壓力：壓力和緊張情緒可能會導致積氣滯留。嘗試進行放松活動，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于舒緩壓力和緊張情緒。

　　3. 小餐多食：采用少量多餐的飲食模式，避免一次進食過多，減少胃部膨脹。

　　4. 避免過度咀嚼口香糖或吸煙：過度咀嚼口香糖和吸煙會導致吞氣，增加胃部積氣的風險。

　　5. 進行適當運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，幫助消化，減少胃部積氣。

　　6. 飲用溫熱飲料：喝一杯溫熱的茶或溫水有助于舒緩胃部不適。

　　如果上述方法無法緩解癥狀，或癥狀持續加重，建議咨詢醫生尋求進一步的診斷和治療建議。