胃不好的人可以適量喝牛奶，但是要注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 選擇低脂或脫脂牛奶：高脂牛奶可能會(huì)增加胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸反流和胃部不適。建議選擇低脂或脫脂的牛奶。

　　2. 分次飲用：如果喝牛奶過(guò)多或過(guò)快，可能會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。將牛奶分成幾次飲用，慢慢享用。

　　3. 配餐時(shí)飲用：將牛奶與食物一起飲用可以減緩胃液分泌，避免導(dǎo)致胃酸反流和胃部不適。

　　4. 不過(guò)敏的人可選擇乳制品：如果你對(duì)乳糖或乳蛋白過(guò)敏，建議避免喝牛奶，可以選擇其他乳制品替代，如乳酸菌飲品或豆奶等。

　　每個(gè)人的胃狀況都不同，如果牛奶引起不適或加重癥狀，咨詢醫(yī)生的建議，尋找適合個(gè)人的飲食選擇。