以下是一些可以治便秘和通便的水果：
1. 西瓜：西瓜富含水分和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。
2. 菠蘿：菠蘿含有豐富的酵素和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
3. 芒果：芒果含有豐富的纖維和酶，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。
4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
5. 梨：梨富含水分和膳食纖維，可以增加腸道水分和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。
6. 葡萄：葡萄含有豐富的水分和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
對(duì)于便秘問(wèn)題，除了增加攝入水果外，還要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配，增加膳食纖維的攝入，并保持適量的運(yùn)動(dòng)。若嚴(yán)重便秘問(wèn)題持續(xù)存在，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
