腸胃不好可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)理。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，提高消化道的血液循環(huán)，從而幫助消化和吸收食物，減輕胃腸不適。適宜的運(yùn)動(dòng)方式包括散步、慢跑、瑜伽、太極等輕度有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。堅(jiān)持規(guī)律的飲食習(xí)慣、避免暴飲暴食、合理搭配飲食、每餐細(xì)嚼慢咽也是調(diào)理腸胃的重要措施。若腸胃問題較嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)師的建議。
1.飲食調(diào)理是基礎(chǔ)孩子腸胃不好時(shí)，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺敏感度。2.生活習(xí)慣要規(guī)律腸胃健康和作息密不可分。
