胃不舒服時，可以選擇一些容易消化的主食，如：

　　1. 白米飯：易于消化，可緩解胃部的不適。

　　2. 煮麥片或煮粥：麥片和粥都是易于消化的食物，可以減輕胃部負擔。

　　3. 無糖餅干或面包：選擇無糖的餅干或面包，有助于緩解胃部不適，但要避免油膩的面點。

　　4. 溫泉蛋或蒸蛋：蛋類是易于消化的食物，可以選擇溫泉蛋或者蒸蛋作為主食。

　　5. 溫和的粉面類食物：如煮面條、米粉等，可以作為主食消化。

　　胃部不適的原因各不相同，如果癥狀持續或加重，請及時就醫。避免過度進食或過度饑餓，保持飲食規律和節制，有助于維護胃的健康。