以下是幫助胃消化的食物：

　　1. 薄荷：薄荷有助于消化并緩解胃部不適。可以喝薄荷茶或加入菜肴中食用。

　　2. 姜：姜具有抗炎和促進胃腸蠕動的作用，可以生吃、烹飪或泡姜茶飲用。

　　3. 蔬菜：蔬菜中富含纖維，有助于促進胃腸蠕動和消化。尤其是綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等。

　　4. 檸檬：檸檬中的酸性物質可以刺激胃酸分泌，促進消化。可以將檸檬擠汁加入水中飲用。

　　5. 魚類：魚類富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，易于消化。特別是富含Ω-3脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚等。

　　6. 堅果：堅果富含纖維和健康脂肪，并具有助于消化的酶。可以適量食用杏仁、核桃、腰果等。

　　7. 黑麥面包：黑麥面包富含纖維，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　8. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于維護腸道菌群平衡，促進消化。

　　每個人的胃消化情況可能有所不同，如果您有消化問題或特殊飲食要求，請咨詢醫生或營養師的建議。