青少年適合喝全脂奶粉或者低脂奶粉。全脂奶粉含有較高的脂肪和熱量，有助于提供能量和營養，適合活動量較大的青少年。低脂奶粉則含有較低的脂肪和熱量，適合青少年控制體重或需要減脂的情況。還可以選擇添加了維生素、礦物質和其他營養成分的奶粉，以滿足青少年生長發育所需的營養。在選擇奶粉時，建議根據個人需求和健康狀況咨詢醫生或營養師的建議。