早上吃雞蛋和牛奶一起吃是很常見的健康早餐選擇。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，提供身體所需的氨基酸，同時富含維生素和礦物質(zhì)。牛奶則含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼健康。將雞蛋和牛奶一起食用可以提供更全面的營養(yǎng)，有助于增加飽腹感和提供持久的能量，適合作為早餐的一部分。如果你對雞蛋或牛奶過敏或有其他飲食限制，就需要避免搭配食用。根據(jù)自己的身體狀況和需求來決定是否搭配食用。