以下是一些可以幫助潤腸胃通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維素，具有潤腸作用，有助于調節腸道功能。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可促進腸道蠕動并增加水分，有助于消化和通便。

　　4. 藍莓：藍莓富含纖維素和抗氧化劑，具有促進腸道蠕動和消化的作用。

　　5. 獼猴桃：獼猴桃富含纖維素和維生素C，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和通便。

　　6. 葡萄：葡萄富含纖維素和水分，有助于增加腸道水分和緩解便秘。

　　7. 菠蘿：菠蘿中的溶解性纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　如果您有任何消化系統問題或過敏反應，請在食用新水果之前咨詢醫生。