以下是一些有助于緩解便秘的茶葉：

　　1. 洋車前子茶：洋車前子含有豐富的纖維，可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 大麥茶：大麥茶富含水溶性纖維，有助于軟化大便，促進腸道蠕動。

　　3. 薄荷茶：薄荷茶具有舒緩腸道的功效，可以緩解腸道的緊張感，促進腸胃蠕動。

　　4. 蘆薈茶：蘆薈具有潤腸通便的作用，可以調理腸胃功能，促進排便。

　　5. 黃連茶：黃連具有抗菌和抗炎的作用，可以改善腸道菌群失衡，緩解便秘。

　　如果長期便秘或嚴重便秘的話，建議及時咨詢醫生，以便確定更適合個人情況的治療方法。