要想脾胃功能恢復(fù)正常，可以從以下幾個方面進行改善和調(diào)節(jié)：

　　1. 飲食調(diào)理：飲食應(yīng)以清淡為主，少食油膩、辛辣、刺激性的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜、水果等。要適量飲水，并注意飲食的規(guī)律性，盡量不要暴飲暴食，避免過度饑飽。

　　2. 合理排餐：每天分成多次少量的飯食。盡量不要餓肚子，避免長時間的空腹，也避免食用過多的油脂食物。

　　3. 注意飲食習(xí)慣：咀嚼充分食物，慢慢吃，不要匆忙進食。避免飯后立即休息或做劇烈運動，以免加重胃腸負擔(dān)。

　　4. 忌煙酒：煙酒對脾胃有很大的刺激，會加重脾胃負擔(dān)，影響脾胃功能的恢復(fù)。應(yīng)盡量戒煙戒酒或減少吸煙飲酒的頻率。

　　5. 保持良好的生活習(xí)慣：避免抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣，保持充足的睡眠時間，保證身心休息。

　　6. 身心調(diào)節(jié)：經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、跑步、游泳等，有助于促進脾胃的運行。避免情緒過于激動、壓力過大，保持心情愉快、心態(tài)平和，有助于脾胃功能的恢復(fù)。

　　7. 中醫(yī)調(diào)理：可以咨詢中醫(yī)師，根據(jù)自身情況進行中醫(yī)調(diào)理，如針灸、中藥調(diào)理等，有助于恢復(fù)脾胃功能。

　　脾胃功能的恢復(fù)需要時間，不可急于求成。如果脾胃功能長時間不好轉(zhuǎn)或有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。