如果你的胃不好，麥片可以是一個(gè)相對(duì)容易消化的選擇。麥片富含纖維和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于胃部敏感或易消化不良的人來說，它可能比其他重的晚餐選項(xiàng)更容易吸收。每個(gè)人的胃狀況都不同，所以在食用麥片之前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。你應(yīng)該注意選擇不含高糖或添加劑的健康麥片產(chǎn)品。
一般來說，米飯相對(duì)于燕麥片更容易導(dǎo)致發(fā)胖。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并且釋放能量較慢，可以長(zhǎng)時(shí)間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。但是，要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導(dǎo)致發(fā)胖。
