晚上睡前適合喝酸奶。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以促進睡眠。酸奶中的乳酸可以幫助消化，緩解胃部不適，有助于睡眠質(zhì)量的提高。如果你是對乳制品過敏或者有消化問題，可能不適合在睡前喝酸奶。在個人的健康情況下，根據(jù)自身身體狀況來決定是否適合在晚上睡前喝酸奶。