如果胃不好，需要注意選擇粗糧的種類和烹飪方式，
1. 選擇易消化的粗糧：比如糯米、小米、薏仁等。這些粗糧容易被胃部消化吸收，對胃部刺激較小。
2. 烹飪方式：可以選擇煮粥、蒸饅頭、煎餅等烹飪方式，降低粗糧對胃部的刺激。避免炸、炒等油炸烹飪方式。
3. 充分煮熟：粗糧需要充分煮熟，以便更好地消化吸收�？梢远嘀笠恍⿻r間，直到粗糧變軟爛。
4. 分次進食：將一日所需攝入的粗糧分為幾次進食，避免一次性攝入過多，給胃部造成壓力。
5. 慢慢適應：如果不習慣吃粗糧，可以慢慢適應，可以先從少量開始，逐漸增加攝入量。
如果胃不好建議在飲食方面也要注意以下幾點：
1. 少量多餐，避免暴飲暴食；
2. 避免辛辣、油炸、刺激性食物；
3. 勿空腹進食，避免長時間餓著或過度饑餓；
4. 注意食物的新鮮和衛生，避免食物中毒；
5. 注意飲食起居的規律性，養成良好的生活習慣。
以上是一些建議，如果胃不好的情況較為嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。
胃不好可以適量食用粗糧餅干。粗糧餅干相對于普通餅干來說，含有更多的膳食纖維和營養物質，對胃腸道有益處。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便，減少便秘問題。如果胃腸道問題嚴重，建議在飲食上咨詢專業醫生或營養師的建議。
