腸胃不消化和不排便是腸道功能異常的表現，可能是由于飲食不當、消化系統疾病、精神壓力等因素引起的。以下是一些應對方法：

　　1. 飲食調整：避免油膩、辛辣、刺激性食物，多食用高纖維食物如水果、蔬菜、全谷類食物等，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　2. 加強運動：適當增加日常身體活動，如散步、跑步、游泳等，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　3. 增加水分攝入：保持充足的水分攝入，有助于軟化大便，促進排便。

　　4. 規律生活：保持規律的作息時間，定時排便，幫助調整腸道功能。

　　5. 減輕壓力：學會合理應對壓力，避免緊張和焦慮，可以通過瑜伽、冥想、放松訓練等方式來緩解壓力。

　　如果以上方法仍然無法改善情況，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。醫生可能會根據具體情況開具藥物如輕瀉劑或者開展相關檢查以明確病因，并給出相應治療方案。