酸奶含有乳糖、蛋白質和益生菌，對于腸胃吸收不佳的人來說，適量飲用酸奶是有益的。益生菌有助于改善腸道菌群，促進消化和吸收，并能幫助消化乳糖。如果你對乳糖不耐受或有乳糖不耐癥的情況，應選擇無乳糖酸奶或其他替代品。同樣地，如果你對乳蛋白過敏或有乳蛋白過敏的情況，應避免或減少飲用酸奶。在飲用酸奶前咨詢醫生或營養師，以了解自己的特殊情況是否適合飲用酸奶。