
油菜香菇海米是一道非常美味的家常菜。下面是一種常見的做法:
材料:
- 油菜心:適量
- 香菇:適量
- 海米:適量
- 蔥姜蒜:適量
- 油:適量
- 鹽:適量
- 生抽:適量
步驟:
1. 將油菜心切成段,香菇切片,海米用清水泡軟備用。
2. 熱鍋加入適量的油,蔥姜蒜爆炒出香味。
3. 加入海米煸炒片刻,再加入香菇繼續(xù)煸炒。
4. 加入適量的鹽和生抽,攪拌均勻。
5. 最后加入油菜心,快速翻炒均勻即可出鍋。
這樣炒出的油菜香菇海米,油菜口感鮮嫩,香菇有獨(dú)特的香氣,海米的咸香更能提升整道菜的味道。可以搭配米飯或者面食一起享用。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補(bǔ)的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營(yíng)養(yǎng)雙保險(xiǎn)”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營(yíng)養(yǎng)流失,同時(shí)韭菜的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。