
正常情況下,大便的顏色應該是棕色或者黃褐色。如果大便呈現出黑色,可能是由于消化道出血所致。便秘本身不會導致大便變黑色,但是如果便秘導致肛門周圍血管破裂出血,可能會導致便便中出現黑色血塊或黑色便便。這種情況可能是食物殘渣經過腸道內的酶作用后產生黑色色素,通常被稱為"黑便"。如果出現黑色便便,建議及時就醫進行相關檢查,以確定出血的原因。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
