以下是一些更養胃、有助于修復胃黏膜的食物：

　　1. 粥類：米粥、薏米粥、小米粥等，容易消化，對胃黏膜有保護作用。

　　2. 蔬菜：土豆、胡蘿卜、南瓜等，富含纖維素和維生素，有助于修復胃黏膜。

　　3. 水果：蘋果、梨、香蕉等，富含維生素C和纖維素，有助于胃黏膜的修復和保護。

　　4. 海鮮：比如鱈魚、蝦、蟹等，富含高蛋白質和維生素B12，有助于胃黏膜的修復和營養補充。

　　5. 豆類：黃豆、綠豆、紅豆等，富含維生素B和膳食纖維，有助于胃黏膜的保護和修復。

　　6. 堅果：比如核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胃黏膜的修復和保護。

　　7. 低脂肪的肉類：雞胸肉、瘦牛肉等，富含高蛋白質和必需氨基酸，有助于胃黏膜的修復和營養補充。

　　除了合理的飲食搭配，還應避免辛辣刺激食物、油炸食品、酒精和咖啡等刺激性食物，戒煙限酒，保持良好的生活習慣和心態，積極控制壓力，均衡飲食，有助于胃黏膜的修復和健康。若有胃病癥狀，應盡早就醫并遵循醫生的指導。