
下面是一種簡單的大塊牛肉烤制方法,可以制作出美味的烤牛肉:
1. 選擇新鮮的大塊牛肉,如牛排或牛腰部。確保肉質(zhì)鮮嫩,有適量的肥肉。
2. 將牛肉從冰箱中取出,讓其回到室溫。這樣可以使牛肉更容易煮熟并保持肉質(zhì)嫩滑。
3. 在大塊牛肉上撒上適量的鹽和黑胡椒,可以根據(jù)個人口味添加其他調(diào)味料,如大蒜粉、洋蔥粉或牛排醬等。
4. 預(yù)熱烤箱至高溫,通常為200-220°C。
5. 在平底鍋中加熱一些橄欖油,將牛肉放入煎制,每一面煎制2-3分鐘,直至表面金黃。
6. 將煎制好的牛肉轉(zhuǎn)移到烤盤上,放入預(yù)熱好的烤箱中。
7. 根據(jù)個人口味和所需的熟度,烤制時間約為15-20分鐘。如果喜歡牛肉中心依然保持粉紅色,可以烤制時間更短。如果喜歡熟透一些的牛肉,可以適當(dāng)延長烤制時間。
8. 取出烤好的牛肉后,用錫紙蓋住,讓其在室溫下靜置5-10分鐘,這樣可以鎖住肉汁,使牛肉更加嫩滑。
9. 將牛肉切成薄片,擺在盤子上即可享用。
烤制牛肉時可以根據(jù)個人口味添加其他配菜,如烤蔬菜、土豆泥或沙拉等,增加味道和口感的豐富度。記得在烤牛肉前,根據(jù)個人口味和牛肉的大小進行合理的腌制時間,以提高風(fēng)味。

1.燉煮更鎖鮮,營養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
