經常腸鳴的原因可能有很多，包括消化不良、腸道痙攣、過度吃辣食物、腸道感染、過度飲酒等。解決方法也因人而異，但以下幾種方式可能有幫助：

　　1.飲食調整：避免過度吃辣、油炸、腌制或刺激性食物，增加蔬菜、水果、全谷類等高纖維食物的攝入。

　　2.飲水：保持足夠的水分攝入，有助于促進腸道蠕動和便秘防止。

　　3.運動：適當運動可以促進腸蠕動和消化，有助于緩解腸鳴。

　　4.放松：減少壓力和焦慮，可以降低腸道緊張和腸鳴的發生。

　　5.藥物治療：如果腸鳴與具體疾病有關，則需要藥物進行治療。請咨詢醫生的建議。