排軟便和拉肚子都是身體排泄不良的表現，但二者的主要區別在于以下幾點：

　　1. 腸道蠕動：排軟便是由于腸道蠕動速度較慢，導致糞便停留在腸道中時間較長，吸收過多的水分而變軟。而拉肚子是因為腸道蠕動過快，導致食物無法被充分吸收，加上腸壁的水分無法被充分吸收，從而帶出過多的水分和廢物。

　　2. 外觀：排軟便通常是軟糯的，表面光滑，顏色正常；而拉肚子的便便可能會變得很稀，甚至呈水樣，顏色也可能變得偏黑、偏黃等。

　　3. 時間：排軟便通常是在正常時間內排出，而拉肚子則可能持續數小時或數天，并且會感到腸胃不適、疼痛等不適癥狀。

　　4. 原因：排軟便可能是由于飲食習慣、缺水、運動不足等原因造成，而拉肚子則可能是因為感染病毒、細菌、過敏、藥物等原因導致的。

　　排軟便只是一種輕微的腸胃不適，可以通過調整飲食，多喝水、運動等方式進行調節。而拉肚子則需要更加重視，如果持續時間過長，或伴隨有發熱、腹瀉、嘔吐等癥狀，則需要及時就醫。