
水果蘿卜可以作為涼拌或熱炒的食材。以下是一道簡單的水果蘿卜熱炒食譜:
材料:
- 水果蘿卜
- 紅椒
- 青椒
- 干辣椒
- 姜片
- 蒜末
- 鹽
- 雞精
- 生抽
- 料酒
- 米油
步驟:
1. 將水果蘿卜切成片狀,紅椒、青椒切成段狀,干辣椒剪成小段。
2. 鍋內(nèi)加入適量的米油,燒熱后放入姜片、蒜末和干辣椒小火炒香。
3. 加入紅椒、青椒和水果蘿卜中火翻炒,加入適量鹽、雞精、生抽和料酒調(diào)味。
4. 炒至水果蘿卜變軟并入味即可。
提示:可根據(jù)口味適當(dāng)調(diào)整調(diào)料比例和烹調(diào)時(shí)間。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。
