聊到進補的話題，很多人先想到大魚大肉，反正就是多吃點好的就行，特別是熬過了酷暑后的秋冬季節(jié)，更是為大吃大喝找到了合理的解釋了。吃的好不一定能補上，吃的對才能事半功倍。今天我們來分享的話題就是入秋養(yǎng)胃怎么進補?湯湯水水少不了!

　　入秋養(yǎng)胃怎么進補?養(yǎng)好腸胃進補才有效果，不然吃多少也不吸收或者直接排出去，也是一種浪費。入秋后天氣剛剛轉(zhuǎn)涼，胃口也開始變好了。不要一下子吃的太油膩，或者進食葷腥太多。秋天是比較干燥的，潤燥為主，下來再進行清補，才能達到養(yǎng)胃健脾，增加消化和免疫的效果。

　　湯湯水水少不了!秋季養(yǎng)胃適合湯湯水水，跟秋季的天氣變化無常有關(guān)，加上干燥，湯湯水水不僅滋養(yǎng)脾胃，喝了全身也會暖洋洋的。比較推薦做湯的食材有蓮藕，山藥，紅薯，蓮子，南瓜，板栗，特別是蓮藕和山藥，健脾胃效果佳。不管是清湯或者加入羊肉和排骨等都有滋陰養(yǎng)胃的效果。早晚可以喝小米粥，南瓜粥，糯米蓮子粥等。

　　在調(diào)理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。