酸奶差不多人人都愛喝吧，大家每天來袋酸奶也成了生活中的必需品，補充酸奶制品也是對營養的需要。大家之所以選擇酸奶多一些，可能跟有助于消化好吸收有關，另外就是酸奶中的益生菌的添加。今天我們就來分享酸奶中的有益菌到底有沒有用?

　　酸奶中的有益菌到底有沒有用：當然是有用的，也會對消化有幫助的。益生菌不是指一種或者幾種，是特指可以改善腸道內菌群平衡的活的微生物的總稱。細心的朋友可能也會發現，酸奶里面有的標注是幾億株活菌，也有是幾十億株的活菌，具體什么樣的菌種和數量在產品的配料表也有明示。

　　酸奶中添加的益生菌是對維持腸內菌群平衡和防止菌群失衡等有積極的促進，但是要求是每毫升中是有幾億株的活菌才能產生理想的效果，但是酸奶在生產，運輸，保存的過程中是否有冷鏈，益生菌究竟是活菌還是死菌，這個不是消費者能自行甄別的。但是酸奶補充優質蛋白質和鈣質還是可以的。咱們除了喝酸奶，也可以日常早晚各一袋奘靈水蘇糖，是體內有益菌群的食糧，規律喂養有益菌，腸道滿滿正能量。

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