更養胃的粥應該是稀飯。稀飯是將米煮熟后再加適量的水煮成的，因為煮熟的米飯含有較多的淀粉，易于消化吸收，并且可以起到潤腸通便的作用。稀飯可以調節腸胃的酸堿度，減輕胃部不適的癥狀。不過每個人的身體情況不同，更養胃的粥可能因人而異，應根據自己的情況選擇適合自己的食物。