根據中醫理論，脾胃、肝腎是相互關聯的，互為表里，因此調理的時候需要綜合考慮。但是根據具體情況可能有所不同。

　　如果脾胃不好表現為消化不良、胃脹、食欲不振等問題，可以先調理脾胃。方法包括飲食調理，避免油膩、辛辣、刺激性食物，增加蔬菜水果的攝入，適量進食清淡易消化的食物，同時可以考慮中藥調理，如服用健脾消食的中藥。

　　如果肝腎不好表現為疲勞、腰膝酸軟、精神不振等問題，可以先調理肝腎。方法包括規律作息，避免過度勞累，保持良好的心態，適當進行運動，還可以考慮中藥調理，如服用養肝補腎的中藥。

　　在具體調理時應綜合考慮個人情況和癥狀，可以咨詢中醫師的建議，根據具體病情制定相應的調理方案。