腸胃不好的人適合吃一些溫和的蔬菜，包括：

　　1. 西紅柿：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘和胃酸反流問題。

　　2. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和胡蘿卜素，可以增加腸胃蠕動，幫助消化。

　　3. 南瓜：含有豐富的纖維和維生素，有助于緩解便秘問題。

　　4. 菠菜：富含纖維和維生素C，有助于改善胃腸功能。

　　5. 土豆：富含碳水化合物和纖維，易于消化，有助于緩解胃酸反流和胃痛。

　　6. 黃瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　除了以上蔬菜，腸胃不好的人還可以適量食用其他蔬菜，如蘆筍、苦瓜、豆芽等。建議避免食用刺激性較強的蔬菜，如辣椒、洋蔥、大蒜等，以免進一步加重腸胃不適。