健脾養胃喝粥是一種很好的方法。以下是幾種適合健脾養胃的粥：

　　1. 薏米粥：薏米具有健脾胃、利水消腫的作用，可以幫助改善消化不良和水腫問題。將適量的薏米和水一同煮熟即可。

　　2. 紅豆薏米粥：紅豆和薏米都具有健脾養胃的作用，可以促進消化和補充營養。將適量的紅豆和薏米用水煮熟，加入適量的糖調味即可。

　　3. 茯苓粥：茯苓具有健脾化濕的作用，可以幫助消化和排除體內濕氣。將適量的茯苓和水一同煮熟即可。

　　4. 蓮子粥：蓮子可以補脾益氣、養胃安神，對于消化不良和失眠等問題有一定的改善作用。將適量的蓮子和水一同煮熟，加入適量的糖調味即可。

　　在制作粥時，可以根據個人口味加入適量的糖或其他調味料，以增加口感和營養價值。