晚飯可以選擇一些溫和易消化的食物，既能養(yǎng)胃又能補(bǔ)胃，例如：
1. 溫?zé)岬闹囝悾缧∶字唷⒛瞎现啵兄谙捅Ｗo(hù)胃黏膜。
2. 溫蔬菜，例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，富含維生素和纖維，有助于改善胃痛和消化問(wèn)題。
3. 溫煮的雞肉或魚肉，富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胃有滋養(yǎng)作用。
4. 溫煮的豆類，例如紅豆、綠豆，富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于改善胃酸倒流和胃痛。
5. 溫和的水果，例如香蕉、蘋果，含有豐富的維生素和纖維，有助于調(diào)節(jié)胃酸和促進(jìn)消化。
每個(gè)人的身體狀況和胃病情況不同，飲食選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況來(lái)確定，如果有嚴(yán)重的胃病癥狀，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
