調(diào)脾胃祛濕的食物有很多種，以下是一些常見的選擇：

　　白扁豆：白扁豆具有健脾和中、消暑化濕的功效，可以改善脾胃不和、濕氣過重的問題。

　　苦瓜：苦瓜味苦性寒，入脾經(jīng)、心經(jīng)、肝經(jīng)以及肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒的功效，也能益氣清心、利尿涼血。常吃些苦瓜可以緩解濕疹、疥瘡或者痱子等病癥。

　　紅豆：紅豆具有清熱除濕、健脾利水及消腫解毒之功效，經(jīng)常用紅豆煮水喝，可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣排出。

　　山藥：山藥雖然并不能直接除濕，但山藥具有補(bǔ)脾作用，可以增強(qiáng)脾胃功能，間接排出體內(nèi)的濕氣。

　　鯽魚：鯽魚可以健脾利濕，且含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，能改善脾胃不和的問題。長時(shí)間吃些鯽魚可以緩解脾虛食少、虛弱乏力以及小便不利等病癥。

　　羊肉：羊肉是溫性食物，可以溫補(bǔ)脾胃，有助于祛濕。

　　薏米：薏米有利水消腫、健脾去濕的功效，是常用的利水滲濕藥。

　　綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑除濕的功效，適合濕熱體質(zhì)的人食用。

　　南瓜、香菜、胡蘿卜、西瓜、蘋果、橙子等水果也有助于調(diào)脾胃祛濕。中成藥如茯苓、豬苓、陳皮、山藥、藿香等，以及參苓白術(shù)散等也可以用于調(diào)理脾胃和祛濕。

　　調(diào)脾胃祛濕的食物和藥物有很多種，具體選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀來判斷。如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。