對于腸胃不好的人來說，飲食方面需要注意以下幾點：

　　1. 避免過度刺激：避免辛辣、油炸、煎炒等刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。

　　2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維，有助于促進腸胃蠕動，減少便秘的發生。建議選擇易消化的蔬菜，如南瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等。

　　3. 選擇低脂食物：避免高脂肪食物，如豬肉、羊肉、奶油、油炸食品等。可以選擇瘦肉、魚、豆制品等低脂食物，以保護胃黏膜。

　　4. 注意飲食衛生：避免食用過期或變質的食物，盡量選擇新鮮、清潔的食材，避免食源性疾病的發生。

　　5. 少食多餐：將三餐分為五六餐，每次食量適當，可以減輕腸胃負擔，有助于消化吸收。

　　6. 勤喝水：保持足夠的水分攝入，有助于稀釋胃酸，緩解胃部不適，促進排便。

　　每個人的腸胃狀況不同，飲食調節還需根據個體情況來定。如果腸胃問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。