脾胃虛弱的人適合吃一些容易消化的、溫和而營養豐富的蔬菜。

　　1. 南瓜：南瓜富含豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質，有助于舒緩胃腸道不適。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素A和纖維，有助于促進消化和增強胃腸功能。

　　3. 土豆：土豆是一種易于消化的根莖類蔬菜，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，有助于滋養脾胃。

　　4. 粳米：粳米是一種容易消化的主食，可作為稀飯或粥的主要成分，有助于保護胃腸道。

　　5. 苦瓜：苦瓜具有清熱、解毒的作用，有助于促進胃腸功能。

　　6. 青菜：如菠菜、小白菜、油菜等，富含維生素和礦物質，有助于補充營養，促進消化。

　　7. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維，可以幫助清熱和滋潤腸道。

　　脾胃虛弱的人應該避免食用生冷、油膩和辛辣的食物，同時飲食宜清淡，避免暴飲暴食。在醫生的指導下進行飲食安排。