脾胃虛弱是指脾胃功能不好，消化能力減弱，常出現消化不良、食欲不振、腹脹等癥狀。以下是一些改善脾胃虛弱的常見方法：

　　1. 飲食調理：注意飲食規律，定時定量進食。可選擇易消化、富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免油膩、辛辣、刺激性食品的攝入。

　　2. 慢咀嚼：進食時慢慢咀嚼，細嚼慢咽，不要匆忙進食，有助于消化吸收。

　　3. 合理安排飲食：避免飲食過脹，每餐不宜過飽。同時要避免過度飲酒、暴飲暴食等不良飲食習慣。

　　4. 避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會加重脾胃負擔，應盡量避免。

　　5. 定期運動：適量鍛煉有助于促進脾胃功能，增加消化吸收能力。可選擇適合自己的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。

　　6. 心情愉快：情緒不穩定、壓力大會對脾胃造成不利影響。保持心情愉快、放松心態，有助于改善脾胃虛弱癥狀。

　　7. 中醫調理：可以考慮中醫藥調理，如針灸、推拿、中藥調養等，根據個人情況選擇合適的調理方法。

　　如果以上方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行專業治療。