小米是一種健康的糧食，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)健脾養(yǎng)胃具有一定的益處。小米的纖維含量較高，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，有助于消化食物和排便。而且小米還含有豐富的維生素B和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸道的健康。尤其對(duì)于脾胃虛弱、消化不良或者胃痛等問題，適量食用小米可以起到調(diào)理的作用。不同人的體質(zhì)和健康狀況也有所差異，所以在飲食上還是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況來選擇。