脾胃虛弱的人需要注意飲食調理，選擇易消化、營養豐富、易吸收的食物。

　　1. 溫熱食物：可以選擇熟食、溫熱的食物，如煮熟的米飯、面條、煮熟的蔬菜等，避免生冷食物。

　　2. 容易消化的食物：如粥、煮熟的蔬菜、煮熟的魚肉等，避免油炸、煎炒等高脂食物。

　　3. 溫補食物：可以選擇一些溫補的食物，如山藥、雞肉、豬肉、牛肉、桂圓等。

　　4. 多吃維生素和礦物質豐富的食物：如蔬菜、水果、全谷類食物等。

　　5. 飲食規律：保持定時定量，不暴飲暴食，避免過度飽脹或饑餓。

　　脾胃虛弱的人還應該避免飲食中的刺激性食物和飲料，例如辛辣食品、咖啡、濃茶、酒精等。適量鍛煉、養成良好的生活習慣也是維護脾胃健康的重要因素。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。