調(diào)理脾胃需要遵循以下原則：
1. 飲食規(guī)律：定時定量，避免過量或過饑，保持正常的飲食習(xí)慣；
2. 溫?zé)嵋紫氖澄铮喝缑字唷⒚鏃l、熱湯等，避免辛辣、油膩、生冷食物；
3. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、酸味食物等；
4. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維和維生素，有助于消化和增強免疫力；
5. 忌煙酒和咖啡因：煙酒和咖啡因會刺激胃黏膜，加重脾胃負擔(dān)；
6. 合理搭配食物：蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的比例應(yīng)適宜，避免偏食；
7. 務(wù)必細嚼慢咽：充分咀嚼食物有助于消化吸收；
8. 適量運動：適當(dāng)運動可以提升胃腸蠕動，促進消化。
調(diào)理脾胃需要注意飲食規(guī)律、選擇溫?zé)嵋紫氖澄铩⒍喑允卟怂⒈苊獯碳な澄铮瑫r注意細嚼慢咽和適量運動。
1.先調(diào)脾胃再補肝腎，循序漸進是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔(dān)，影響滋補效果。
