腸胃不好的人可以選擇一些容易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如以下幾種：

　　1. 溫?zé)岬南★埢蛑啵合★埢蛑嗫梢蕴峁┤梭w所需的能量，同時(shí)易于消化吸收。

　　2. 蒸熟的蔬菜：蔬菜蒸熟后更容易消化，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

　　3. 水煮魚(yú)或雞肉：選用嫩的魚(yú)肉或雞肉，烹飪時(shí)不要加入過(guò)多的油脂和辛辣調(diào)料，是用清淡的清湯煮熟，保持原汁原味。

　　4. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以幫助增加腸道益菌的數(shù)量，促進(jìn)腸道消化功能的恢復(fù)。

　　5. 水果泥：將新鮮水果搗爛成泥狀，可以減少果皮和纖維的刺激，更易消化吸收。

　　6. 煮熟的燕麥片：燕麥片富含纖維、蛋白質(zhì)和維生素，可以作為早餐食用，有助于消化和補(bǔ)充能量。

　　腸胃不好的人應(yīng)該保持飲食的規(guī)律性，避免暴飲暴食和吃過(guò)多油膩食物。在飲食方面，還可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。