脾胃不好和腎虛是兩種不同的身體狀況，需要分別補(bǔ)充不同的食物來改善。

　　對(duì)于脾胃不好，建議食補(bǔ)以下食物：

　　1. 溫和易消化的食物，如糯米、小米、南瓜等；

　　2. 蔬菜中的纖維素較少，易于消化，如蒸熟的土豆、胡蘿卜、白菜等；

　　3. 適量的蛋白質(zhì)，如魚、雞肉、豆腐等；

　　4. 水果中容易消化的有香蕉、柚子、蘋果等；

　　5. 溫和的調(diào)料，如生姜、八角、香葉等。

　　對(duì)于腎虛，建議食補(bǔ)以下食物：

　　1. 補(bǔ)腎食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龜肉等；

　　2. 補(bǔ)益腎氣的食材，如豬腎、鴿肉、鰱魚、蝦等；

　　3. 具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰功效的食物，如銀耳、鴿蛋、鯉魚、石斑魚等；

　　4. 溫補(bǔ)腎陽的食物，如海參、海蟄、鵪鶉、牛肉等；

　　5. 含礦物質(zhì)豐富的食物，如花生、黑木耳、山藥等。

　　在選擇補(bǔ)品時(shí)，根據(jù)自身的體質(zhì)和實(shí)際情況進(jìn)行食補(bǔ)。如果情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。