腸胃不適的情況下，應避免食用以下水果和蔬菜：

　　1.酸性水果：如柑橘類水果（橙子、檸檬、柚子）、獼猴桃等，容易引起胃酸增多，刺激胃黏膜，加重胃酸反流。

　　2.生冷水果：如西瓜、鳳梨、荔枝等，容易導致腹脹、胃痛等癥狀，影響消化功能。

　　3.高纖維蔬菜：如芹菜、竹筍、豆芽等，這些蔬菜含有較多的纖維，容易加重腸胃負擔，增加消化道的運動。

　　4.含氣體蔬菜：如洋蔥、蔥、蒜、辣椒等，這些蔬菜含有較多的不易消化的纖維和揮發性物質，容易導致胃脹氣，引發腹脹、胃痛等癥狀。

　　5.油炸食物：如炸雞、炸薯條等，這些食物含有較多的油脂，容易引起消化不良，加重胃腸負擔。

　　在腸胃不適的情況下，選擇清淡易消化的食物，避免辛辣、油膩和刺激性食物的攝入。根據個人具體情況，咨詢醫生或營養師的建議。