當腸胃消化不好的時候，應該選擇易消化、營養豐富且對腸胃友好的食物。以下是一些可以考慮的食物選擇：

　　1. 低脂肪、高蛋白質的食物，如魚、豆腐和雞胸肉。

　　2. 高纖維的食物，如燕麥、糙米和全麥面包。

　　3. 非酸性水果，如香蕉、蘋果和梨，可以提供維生素和纖維。

　　4. 蔬菜，特別是綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜和胡蘿卜，提供維生素和礦物質。

　　5. 溫和的調味品，如姜、蒜和黑胡椒，可以促進消化。

　　6. 低脂乳制品，如酸奶和低脂奶酪，提供鈣質和益生菌。

　　7. 清淡的湯，如雞湯或蔬菜湯，容易消化且提供水分。

　　還應該避免刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精和高脂食物。咨詢醫生或營養師的建議也是明智的選擇，因為他們可以根據個人情況給出更具體的建議。