柿子，韭菜和雞蛋，不建議一起吃，特別難消化，比如腸胃不好的朋友，吃了韭菜本身就會(huì)胃酸多，加上柿子和雞蛋，也比較難消化，這樣的組合，吃了很多人都會(huì)腸胃不適。

　　柿子性寒，里面有大量鞣酸物質(zhì)，不能跟大量的蛋白質(zhì)一起吃，容易發(fā)生反應(yīng)，形成沉淀物，有的腸胃敏感的可能會(huì)急性腸胃炎或者食物中毒。韭菜里面有豐富的纖維素，吃了也會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)加快，可能會(huì)刺激黏膜，發(fā)生反酸不適。

　　平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。