胡蘿卜里面有可溶性膳食纖維

　　1、胡蘿卜富含纖維素和膳食纖維，胡蘿卜不是粗纖維蔬菜。每天食用胡蘿卜也可以從補充維生素和膳食纖維中受益。其中可溶性纖維能夠減緩食物的消化速度，也促進腸道蠕動加快代謝，排出膽固醇，讓腸道內垃圾毒素，有毒重金屬等盡快排出。

　　2、胡蘿卜富含營養物質、胡蘿卜和植物纖維，到達腸道后具有很強的吸水性，還能幫助促進腸道內容物的膨脹，促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。