建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用

　　1、雙歧桿菌是可以長(zhǎng)期吃的，但是前提是有服用指征，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。長(zhǎng)期使用同一品牌和菌種，容易形成依賴性，所以，也不建議長(zhǎng)期吃雙歧桿菌。

　　2、雙歧桿菌不宜長(zhǎng)期口服，因?yàn)槟c道本身可以建立正常菌群，長(zhǎng)期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性。益生菌可以在我們體內(nèi)自然產(chǎn)生。我們可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。經(jīng)過(guò)消化、分解和發(fā)酵，可以產(chǎn)生大量的益生菌。

　　喝益生菌調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。