粗纖維對皮膚沒有不好的，還是有幫助的

　　1、粗纖維的原料多為純植物提取物，在腸道中發(fā)揮作用，為有益菌提供營養(yǎng)來源。粗纖維食材食用后會促進(jìn)益生菌的生長繁殖更快，從而幫助新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動，排出腸道內(nèi)的排泄物，縮短食物在腸道內(nèi)的停留時間，減少毒素和垃圾的反復(fù)吸收，對皮膚也是有幫助。

　　2、粗纖維的攝入可以促進(jìn)糞便的腸道推送，有助于排出堆積在腸道內(nèi)的糞便垃圾毒素。大家都說腸道里面干凈才能保持顏如玉，所以粗纖維是有益于皮膚美容的。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。